Como fazer barrinhas de proteína em casa

Você já imaginou poder fazer suas próprias barrinhas de proteína MUITO MAIS NUTRITIVAS E SABOROSAS do que as vendidas nas lojas, e o melhor de tudo, gastando bem menos do gastaria comprando prontas?

Falei o com Elias autor de um e-book que ensina 200 Receitas Anabólicas Para Ganhar Massa Muscular, e ele me deu o direito de publicar com exclusividade aqui no Macho Em Série uma de suas receitas contidas no e-book, veja a receita exclusiva abaixo:

Ingredientes:

• 8 Scoops (Dosadores) de Whey Protein de Chocolate
• 1 Xícara de Farinha de Aveia
• 1/3 Xícara de Pasta de Amendoim Natural
• 3 Colheres de Sopa de Mel
• 1/2 Xícara de Leite Desnatado
• 3 Colheres de Sopa de Amendoim Moído (Podendo substituir ou adicionar por grãos de aveia, amendoim triturado, frutas secas)

Como Fazer:

1. Em uma tigela, misture o whey protein, a aveia, a pasta de amendoim, o mel e o leite.
2. Assim que terminar, forme 5 barrinhas retangulares com a massa.
3. Polvilhe as barrinhas no amendoim moído.
4. Coloque no congelador por cerca de 30 minutos.

 

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