Para quem pratica atividade física regularmente, a alimentação é uma grande aliada. Uma alimentação adequada é composta por todos os tipos de alimentos, porém, cada… Continue lendo »
Embora seja bem lembrada na hora dos treinos, conseguir ter bons resultados nessa parte do corpo com exercícios para fortalecer as costas não é tão… Continue lendo »
Se você ainda acha que o hormônio testosterona é exclusividade do Vin Diesel e outros fortões das telonas, está muito enganado. Além de desenvolver a virilidade… Continue lendo »
A preocupação com a estética e o corpo perfeito nunca esteve tão em alta. As academias de ginástica vivem lotadas, os centros de estética nunca… Continue lendo »
Ter o físico dos nossos sonhos não é tarefa simples. Para isso, precisamos ter muita disciplina nos treinos, uma alimentação regrada e boas doses de… Continue lendo »
Engana-se quem acredita que o ganho de massa muscular depende exclusivamente dos exercícios feitos durante o treino na academia. Tão importante quanto malhar é levar… Continue lendo »
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